• Según una encuesta de Hays realizada a más de 1.600 personas, la mitad de los trabajadores españoles nota una caída de productividad tras el cambio de hora y el 86% del total, eliminaría el cambio de hora por su impacto en el bienestar
• Los perfiles con rutinas más rígidas o alta carga cognitiva son los más sensibles al cambio horario
• El 28% de los trabajadores reconoce que le cuesta más concentrarse tras el cambio de hora, y otro 22% admite sentirse algo menos productivo, aunque se adapta rápido
• Los modelos de trabajo híbrido o en remoto también contribuyen a amortiguar el impacto, al permitir que cada profesional adapte su ritmo personal y laboral con mayor autonomía

Cada año, el cambio de hora reabre el debate sobre sus efectos en la vida cotidiana y, especialmente, en el entorno laboral. Según el Gobierno de España, la mayoría de los ciudadanos están en contra de esta medida. De hecho, una encuesta de la Comisión Europea realizada en 2018 ya mostraba que el 80% de los europeos abogaba por suprimir el cambio horario. Más allá del reloj, este ajuste altera los ritmos circadianos, responsables de regular el sueño, la concentración y el estado de ánimo, tres pilares directamente vinculados con la productividad y el bienestar.

Según una encuesta realizada por Hays, líder global en selección y soluciones de recursos humano, a más de 1.600 empleados españoles, el 28% de los trabajadores reconoce que le cuesta más concentrarse tras el cambio de hora, y otro 22% admite sentirse algo menos productivo, aunque se adapta rápido. En total, la mitad de los profesionales (50%) nota un impacto negativo real en sus primeros días después del ajuste horario.

“El impacto es real, aunque es breve. Aunque la mayoría se adapta rápido, los perfiles con rutinas muy estructuradas o alta carga cognitiva pueden notar un descenso temporal en su rendimiento. Sabemos que no es un cambio drástico, pero desde Hays, vemos que sí es suficiente para que las empresas lo tengan en cuenta en su planificación” explica Alba Solís, Senior Manager de Perm Recruitment Services en Hays España.

El 86% eliminaría el cambio de hora

El debate sobre si mantener o eliminar el cambio de hora está más vivo que nunca. Según los datos de Hays, el 86% de los profesionales en España eliminaría el cambio horario, y el 58% de ellos preferiría mantener el horario de verano de forma permanente, frente a un 29% que optaría por el horario de invierno.

“Desde una perspectiva de salud laboral, avanzar hacia un horario estable parece la opción más coherente”, apunta Solís. “Más luz por la tarde se asocia con mayor bienestar emocional, mejor conciliación y rutinas más equilibradas. En un contexto laboral donde la flexibilidad y el cuidado del bienestar son cada vez más prioritarios, mantener el cambio de hora puede resultar contraproducente, y así lo muestran nuestros datos: los españoles prefieren más luz por la tarde.”

Los más afectados: rutinas rígidas, familias con hijos y trabajos de alta concentración

Los profesionales más sensibles al cambio horario son quienes madrugan mucho, trabajan por turnos o tienen hijos pequeños, según datos de la compañía. “Cuanto más rígida es la rutina, mayor es la dependencia de los ritmos biológicos, y más se nota cualquier alteración externa”, señala Alba Solís.

Perfiles como analistas, programadores, abogados o consultores, cuya labor exige alta concentración, también pueden experimentar fatiga mental o menor foco en los días posteriores al cambio.

¿Cómo deben actuar las empresas para compensarlo?

Desde Hays, destacan que la flexibilidad laboral es la medida más eficaz para reducir el bajón productivo que puede acompañar al cambio de hora. “Las empresas que ya cuentan con políticas de flexibilidad horaria tienen mucho terreno ganado, porque los profesionales pueden ajustar sus rutinas con mayor autonomía, reduciendo así el impacto del cambio”, explica la experta. El desajuste del sueño puede amplificar la sensación de fatiga, irritabilidad o falta de foco, afectando a la motivación y generando estrés laboral y desgaste emocional, según Hays.

“Pequeños ajustes en horarios o comunicación interna pueden marcar una gran diferencia en cómo se vive esta transición dentro de la empresa.” Los modelos de trabajo híbrido o en remoto también contribuyen a amortiguar el impacto, al permitir que cada profesional adapte su ritmo personal y laboral con mayor autonomía.

Para Hays, este debate trasciende la hora del reloj: se trata de repensar cómo las organizaciones gestionan el tiempo, el descanso y la flexibilidad en su cultura laboral. “Aunque el impacto del cambio de hora no sea extremo, sí evidencia lo sensibles que somos al equilibrio entre ritmo personal y ritmo laboral. Por eso, cuidar estos factores es una necesidad estratégica para cualquier empresa, independientemente de su sector”, concluye Solís.

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